커큐민 울금, 강황의 효능과 부작용에 대해서 알아보기

강황가루(Turmeric)

강황의 효능과 부작용에 대해서 알기위해 찾아왔을 것이다.

이 문서를 끝까지 읽으시면 강황의 효능과 부작용에 대해 한번에 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있다.

끝까지 모두 읽어주시면 감사하겠다 :)

---

강황이란?

강황인가? 울금인가?

강황은 인도에서 많이 재배되며, 우리나라에서도 울금이라고 한다.

울금과 강황의 차이점은 무엇이고, 같은생강인데.. 뭐가 다른 거야??

확실히 강황과 울금은 둘 다 생강이고, 모양도 생강과 많이 닮았다.

 

색깔이 노랗다는 이유로 강황이라 부르고,

색깔이 황금색이라는 이유로 울금이라고 부른다고 한다.

강황은 성질이 따뜻하고, 울금은 차갑다고 한다.

 

결론적으로 말하자면, 같은 식물의 다른 부위일 뿐, 별 차이가 없고

둘 다 똑같이 항산화, 항염 효과가 뛰어난 커큐민이 풍부하다는 점이다.

 

강황의 효능

강황가루? 울금가루?

1. 소화 장애 완화

강황이 속 쓰림과 배탈 치료에 소화제보다 더 효과 있다는 사실이 알고 있는가?

왜냐하면 강황의 소염제 성분 때문인데, 강황에는 소화 특성 및 항염증을 보이고 있으므로

쓰림과 소화 불량의 증상을 완화하는데 큰 도움이 될 수 있다고 한다.

뿐만 아니라 배변 활동을 촉진하며 신체에 불필요한 불순물을 제거하는데 도움이 된다.

 

2. 관절염 통증 감소

만성 관절 통증을 완화하는데 강황의 커큐민 성분이 효과적이라는 다양한 연구 결과가 나왔다.

이브프로펜 같은 진통제보다 강황이 더 효과가 있다고 한다.

그래서 관절염 환자의 진통제로도 좋다고 밝혀졌고, 강황의 항염증제와 산화 방지제가 함께 적용한다.

 

체내에 흡수된 후 사지의 뻣뻣함과 고통을 줄여준다.

 

3. 치매 예방

어렵게 말하면, 알츠하이머(치매)를 예방할 수 있다.

그 이유는 커큐민 덕분인데, 두뇌에서 항염증제의 역할을 하는 것이 커큐민이라고 한다.

치매가 있는 3명의 환자들의 행동장애가 12주 동안 강황을

하루에 100mg을 섭취하고 놀랄만한 개선 효과가 나타났다고 연구결과가 나왔다고 한다.

 

4. 항암작용

암 치료와 예방은 그것도 역시나 강황의 커큐민 덕분에 매우 효과적이다.

항산화제로 대장암 세포를 감소시키고, 종양을 유발하는 단백질의 생성을 억제하는데 도와준다.

 

5. 간 건강 개선

간의 특성인 빌리루빈과 담즙의 균형을 유지하는데 도움을 준다.

강황의 비타민, 미네랄 및 상화 방지제는 간의 염증을 줄여주며,

간 조직의 독소 및 축적된 지방을 제거를 촉진한다고 한다.

 

6. 심장 건강보호

연구진은 2009년부터 2011년 사이에 관상동맥 수술을 받은 환자 121명을 대상으로

커큐민 알약을 복용시키면서 관찰하였는데,

이때 커큐민 알약을 먹은 환자보다 먹지 않은 환자가 더 자주 심장마비 증세를 보였다고 한다.

 

즉, 커큐민이 산화 방지제와 소염제 역할을 하므로

심장마비 가능성을 65% 정도 낮출 수 있을 것이라고 예측하기도 했다.

 

그래서 강황을 계속해서 섭취한다면, 동맥에 도움이 되며,

혈류를 촉진해주고, 심장 기능을 크게 개선할 수 있다는 것이다.

뿐만 아니라 동맥 경화증이나 고혈압과 같은 질병도 개선할 수 있다.

 

7. 피부건강

강황을 섭취하고 국소적으로 바르는 것은 피부의 조기 노화를 늦출 수 있다.

상처 치유에도 탁월하고, 손상된 피부를 회복시키는 안티에이징 및 미백, 트러블 흔적 완화에 효과적이다.

이는 콜라겐과 엘라스틴 생산을 촉진하기 때문이기도 한다.

심지어 피부색을 어둡게 만드는 멜라닌 생성을 억제시켜주기도 한다.

 

8. 당뇨 개선

당뇨병 초기증세를 보이던 사람이 커큐민을 섭취해 발명을 지연시켰다는 연구결과가 나왔다.

그것도 역시나 커큐민의 소염제 성분과 산화방지제 성분이 주원인이라고 한다.

강황의 산화방지제 및 항염증제는 당분의 대사 작용을 증가시켜기도 한다.

따라서, 강황 주스를 섭취하거나 음식에 추가하면, 급격히 올라가는 혈당 수치를 현저하게 낮출 수 있다.

강황의 부작용

강황가루

1. 속 쓰림

과하게 섭취하면 위를 자극하여 더 많은 위산을 생성되기 때문에 속 쓰림이 유발할 수 있다.

하지만, 과한 섭취를 했음에도 불구하고, 도움이 되는 몇몇 사람이 있고, 아닌 사람도 있다.

 

2. 혈액 희석

강황의 정화 특성은 출혈을 더 쉽게 유도할 수 있다고 한다.

원인이 아직 알 수 없으나, 콜레스테롤 저하 및 혈압 저하와 같은 이점은

강황의 혈액에서 기능하는 방식과 관련이 있을 수 있다고 한다.

 

강황에 대해서 알게되었으니 확인해보시기 바란다.

다이어트에 좋은 콤 부차 효능과 부작용에 대해서 알아보기

얼그레이 홍차 유래, 효능과 부작용 대해서 알아보기

L-아르기닌 효능과 부작용 대해서 알아보기

제로데일리 뉴스픽