탄산수란? 효능과 부작용에 대해서 알아보기 - 다이어트

탄산수는 다이어트에 도움이 된다고 널리 알려졌다. 그래서 물 보다 탄산수를 대신 마시곤 한다.

그런데, 너무 많이 마시면 부작용을 일으킬 수 있다는 점이 알고 있는가?

끝까지 읽으시면 건강에 대한 지식을 한층 더 쌓이게 되실 것으로 기대하고 있다.

 

탄산수란?

탄산수는 천연 탄산수와 인공 탄산수 2가지 종류가 있다.

천연 탄산수란? 화산 암반층에 지날 때 토양 안에 있던 물에 이산화탄소가 스며들어 미네랄이 풍부한 탄산수를 만든다.

인공 탄산수란? 그 말대로 이산화탄소를 직접 주입하여 탄산수를 만든다.

즉, 이산화탄소가 물에 녹아든 물이라고 생각하면 쉽겠다.

탄산수 효능

1. 포만감

탄산수를 마시면 포만감으로 살을 빼는데 아주 도움이 된다고 알려졌다. 그래서 다이어트하는데 도움이 된다.

또한 이산화탄소가 구강 내 점막을 자극해 분비된 침은 위장운동을 도와 변비를 완화시키기도 한다.

 

2. 피부 개선

탄산 수는 약산성으로 인해 각질 제거에 도움이 된다고 한다.

뿐만 아니라, 탄산 성분이 모공을 줄이는데 도움이 된다고 알려졌다.

다만, 레몬, 자몽향 등 첨가된 제품이 아닌 탄산수를 사용하거나 탄산 농도를 높으면 효과가 낮으므로 참고하시기 바란다.

 

탄산수 부작용

1. 산성으로 인해 위염, 위궤양, 역류성 식도염

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성이다.

즉, 산성 때문에 위장질환을 앍고 있거나 약한 분들에게는 식도 괄약근의 기능이 떨어뜨려 위산이 분비되고, 음식물 역류가 유발할 수 있다.

또한 가스가 차고 위산 분비를 증가시키므로 유의하시기 바란다.

 

2. 치아 부식

일부 탄산수의 산도는 ph3~4 정도 된다. 즉, ph5.5 이하의 산도는 치아의 바깥면을 녹일 수 있다는 것이다.

그래서 치아 부식의 위험이 있으므로 참고하시기 바란다.

치아 부식 예방법이 있다. 바로 빨대를 이용하는 것이다. 치아 닿지 않게 쭉 빨아서 바로 삼키는 방법이 있다.

소비자의 마음을 공포심으로 자극하면 구매율이 올라간다?

제로데일리 뉴스픽