이별을 경험한다는 건 참으로 마음이 아픈 일이다.
여러 번 연애의 경험이 있다고 해도 이별은 익숙해지는 것이 아닌 거 같다.
마음을 나누던 사람이 갑자기 사라진다는 것을 받아들이는 일은 항상 힘들 수밖에 없다.
그래도 쉽지 않지만, 이별의 순간이 되었다면, 이별을 받아들이고 이 상황을 극복하려는 의지가 필요하다.
헤어지는 게 싫다는 이유만으로, 외로움을 참기 힘들기 때문이다.
연애 같지도 않은 연애를 이어갈 수 없으니 말이다.
이별을 극복하는 방법은 사람마다 틀리지만,
기본적인 3가지 방법을 가진 상태에서 본인만의 다른 방법과 동반한다면 더 효과 있으니 말이다.
1. 시간을 잘 관리하자
이별을 극복하기 위해서 시간을 잘 관리해야 한다.
이성 교제하는 동안 대부분 시간은 사귀는 사람과 함께 보냈을 것이다.
그래서 이별 후 가장 힘들어하는 것이 바로 시간이다.
이성과 함께 보냈던 시간들은 이 시간의 공허함과 이별 후 마음을 힘들게 하는 가장 큰 원인이다.
그래서 비어있는 시간을 최소한으로 줄이려는 노력이 필요하다.
이별 후 일부러 바쁘게 살려고 하는 것은 스스로 마음을 돌보려는 무의식적인 행동이다.
다만, 너무 무리한 스케줄로 몸이 상하거나 아프게 되면 더더욱 우울해진다.
그래서 적당한 선으로 유지하는 것이 좋다.
2. 마음을 다스리자
연애를 하는 동안 힘들었던 마음을 깨끗하게 씻어내는 것이 좋다.
사람은 본능적으로 지나간 일을 모두 좋은 추억으로 포장하려는 본능을 가지고 있다.
그래서 이별 후 그 사람의 행동이나 함께했던 시간을 좋게 보장하려고 하는데,
사실 이런 생각은 자신을 더욱 괴롭게 만들기 때문에 좋지 않은 방법이다.
헤어진 사람과의 추억에 집중하지 말고, 그 동안 상처받았던 내 마음을 돌보는 것에 집중해야 한다.
시간이 걸리지만, 스스로 마음의 상처를 치유하고 업그레이드하려는 노력이 필요하다.
그렇지 않으면 오랫동안 우울해지기 때문이다.
자기 개발서나 심리학과 관련된 책을 읽어보는 것도 좋다.
이별로 인해 상처를 말끔하게 걷어내야 더 좋은 사람을 만날 수 있는 매력적인 내 모습을 되찾을 수 있기 때문이다.
3. 새로운 사람들 만나보자
새로운 사람을 만나는 것도 좋고, 그동안 이성교제 때문에 소홀했던 사람을 만나는 것도 좋다.
사람들과 만나서 이야기하고 함께 시간을 보낸다면 새롭고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있다.
그리고 다른 사람들과 대화에 자신의 매력적인 부분이나 특별한 점을 알아낼 수도 있다.
이런 포인트를 잘 기억하고 더 발전시킨다면 한층 더 성숙해진 내 자신의 모습을 확인해 볼 수 있다.
무엇보다 자존감을 높이는 노력을 하는 게 중요하다.
이 외에는 본인이 좋아하는 것을 찾아보자
산책이나 운동, 명상 등 본인이 좋아하는 취미나 이런 방법으로 이별을 극복할 수 있다.
이별을 극복하는 수많은 방법들이 있지만, 그 방법들은 공통점은 내 자신에 집중한다는 것이다.
거울을 보면서 내 자신에게 위로의 말을 해보자
제로데일리 뉴스픽
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