크릴 오일에 대해서 알기 위해 찾아왔을 것이다.
이 문서를 끝까지 읽으시면 크릴 오일에 대해 한번에 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있다.
끝까지 모두 읽어주시면 감사하겠다 :)
크릴 오일이란?
크릴 오일의 주성분은 '인지질'이며, 크릴 새우를 추출한 오일이다.
남극에서 서식하는 매우 중요하고 소중한 크릴새우다.
왜냐하면 남극에서 서식하는 동물 중 크릴빼고 거의 먹을 수 없기 때문에 대부분 크릴만 먹고 살아갈 정도로 남극의 생태계에서 없어서 안될 아주 소중한 존재이기 때문이다.
그래서 크릴 오일 영양가가 매우 높아 살코기는 고단백질에 필수 지방산을 포함하고 있으며, 껍데기에는 영양소로 쓰이는 키틴과 키토산이 들어있다.
따라서 크릴오일을 구매하기 전에 '인지질' 함량이 높은 제품을 구매하는 것이 좋다.
크릴 오일 효능
1. 혈관 개선
인지질은 중성지방을 낮추는데 도움을 준다.
인지질은 물과 기름이 섞이게 하여 혈액 내 지방을 쉽게 흡착하며, 몸 밖으로 배출시켜준다.
즉, 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 효과적이다.
뿐만 아니라, 오메가3과 강력한 상화물질인 아스타잔틴의 영양소를 포함하고 있다.
따라서 안정적인 콜레스테롤, 고혈압, 동맥경화, 뇌출혈, 고지혈증, 당뇨합병증, 심장병 등과 같은 혈관 질환의 발병 위험도를 낮추는데 매우 도움을 준다.
2. 항암작용
크릴오일에는 강력한 항산화제인 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어있다.
아스타잔틴 성분은 암세포를 억제시켜 암예방에 큰 도움을 준다.
3. 높은 체내 흡수율
크릴 오일은 물과 잘 섞이는 특징 덕분에 다른 지방들 보다 몸속에 소화가 잘 되게 도와준다.
그만큼 체내에 흡수가 잘 되어 다른 오일성분보다 체내 흡수율이 높다.
일반 오메가3보다 60%이상 높은 수치를 나타냈다.
그리고 오메가3를 먹다보면 비린내가 올라오는 경우가 많다.
그 이유는 오메가3가 체내에 흡수되지 않아 생기는 현상이다.
반면, 크릴오일은 체내 흡수가 빠르기 때문에 비린내가 잘 올라오지 않는다.
그래서 인지질 함량이 50%이상이면 고품질로 분류되어 가격이 비싼 이유다.
4. 피부 미용
아스타산틴이라는 강력한 항산화 물질 덕분에 피부의 노화를 예방해주며, 피부를 탱탱하고 건강하게 유지해준다.
또한 기미나 주근깨 등과 같은 잡티를 제거해주어 피부미백에 아주 좋다.
5. 다이어트
보통 건강보조제를 활용하면 빠른 속도로 몸매를 만들 수 있다.
그러나, 일반 오메가3의 흡수율이 15%정도 밖에 흡수가 되지 않고 배출된다.
반면 크릴오일에는 인지질이 풍부하기 때문에 50%이상 더욱 많이 흡수된다.
즉, 많이 흡수할 수록 중성지방 배출은 물론 나쁜 지방이 몸에 쌓이는 것까지 방지해준다.
6. 관절염 예방
크릴오일이 염증의 부위를 현저히 감소시키는 것으로 밝혀졌다.
연구에 의하면 크릴오일은 류마티스 혹은 골관절염 환자의 강성, 기능 장애, 통증을 감소 시킨다고한다.
가벼운 무릎 관절염을 지닌 50명의 성인에게 30일 동안 크릴오일을 복용하는 실험이다.
그 결과, 수면시간과 서 있는 동안 통증이 크게 감소하였고, 활동 범위도 증가했다고 한다.
7. 항산화
크릴오일의 풍부한 아스타잔틴은 매우 강력한 항산화력을 가지고 있다.
때문에 몸의 활성산소를 줄여 피부 노화에 예방 뿐만 아니라, 각종 바이러스와 같은 질병을 예방해주는 효과가 있다.
8. 치매 예방
크릴오일은 기억력에 좋은 오메가3을 풍부하게 함유되어 있다.
따라서 기억력과 뇌 기능을 높여 뇌 건강을 개선해주며, 치매와 같은 노인성 뇌 질환 발병 위험도를 낮춰 준다.
9. 골다공증 예방
크릴오일에 함유된 EPA관련 연구에 따르면 칼슘흡수를 촉진하고, 침착을 증가시켜 뼈의 골밀도를 보전해준다는 연구 결과가 나왔다.
따라서 크릴오일을 섭취 시 골다공증 예방에 큰 도움이 준다.
10. 신경 손상 예방
크릴오일에 함유된 아스타잔틴 성분은 세포의 사멸을 예방해주고 재생을 촉진해주는 기능을 한다.
덕분에 신경 손상을 예방하는데 효과가 있다.
크릴 오일 부작용
크릴 오일 과다 복용 시 식욕감퇴, 설사, 위장장애, 출혈 장애 등을 유발할 수 있으니, 꼭 권장량섭취만 지켜주시길 바란다.
갑각류알레르기가 있는 경우 복용하는 것을 자제할 필요가 있다.
만약 출혈장애가 있다면, 출혈 위험을 증가시킬 수 있는 약물 또는 보충제를 복용하는 사람은 반드시 전문의사와 상담 후 복용하는 것을 권장한다.
외에는 부작용이 아직 발견되지 않고 있다.
크릴오일 섭취 꿀팁!
크릴 오일은 비타민E와 함께 섭취하면 항산화력이 더욱 높아진다!
따라서 크릴오일을 구매하기 전에 인지질 함량이 58%인지 확인해보는 것이 좋다.
인지질 확인 시에는 WCS(Warrant Contents Standard)가 표기되어 있는 제품을 고르면 된다.
하지만, 인지질 함량이 50%이상이면 고품질로 분류되기 때문에 가격이 비싸기도 하다.
크릴오일에 대해서 알아보았으니 바로 확인해보시기 바란다.
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