글루타치온이란? 효능 및 부작용 간략하게 알아보기 - 글루타티온

글루타치온 효능 및 부작용 간략하게 알아보기

글루타치온에 대해서 알아보도록 하겠다.

이 문서를 끝까지 읽으시면 글루타치온에 대해 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있다.

끝까지 모두 읽어주시면 감사하겠다 :)

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글루타치온(Glutathione)이란?

글루타치온은 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질이다.

글루타치온의 역할은 체내의 세포와 조직, 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하는 역할이다.

만약 체내에서 만들어지는데 부족한 경우 보충제를 통해 섭취하는 경우가 많다.

하지만, 많은 분들이 글루타치온을 찾는다.

그 이유는 강력한 항산화제 작용을 하기 때문이다.

즉, 암처럼 악성 종양이나 노화로 인한 세포 손상, 면역력 저하에 강력하게 대응하여 우리 몸의 전반적인 건강에 유지하는데 중요한 역할이기 때문이다.

 

글루타치온(Glutathione) 효능

1. 자폐 예방 및 개선

자폐 어린이가 다른 평범한 어린이보다 글루타치온의 수치가 낮다는 사실을 알아냈다.

자폐 증후군을 앓는 어린이에게 글루타치온 보충제를 제공한 결과 다양한 수준으로 수치가 높아졌음을 밝혀졌다.

그래도 정확한 결과 입증을 하기 위해서는 추가적으로 연구하고 있다고 알려졌다.

 

2. 치매 예방

글루타치온은 항산화 효과가 가지고 있어 혈관을 깨끗하게 만들어준다.

즉, 뇌 세포의 손상을 막아주는 효과가 있다.

그래서 뇌 세포의 건강을 유지해주며, 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병을 예방하는데 효과가 있다.

 

3. 노화 예방

글루타치온은 세포 노화를 억제시키는 효과가 있다.

보통 신체의 글루타치온 수치가 낮아지면 자유 라디칼이 세포 기능을 손상시킨다.

즉, 신체 기능을 저하되면서 더 빠른 속도로 노화 과정을 거칠 수 있다.

 

4. 간 해독

보통 알코올 중독, 지방간 질환, 간염은 모두 간세포를 손상시킨다.

하지만, 술 마시지 않는 사람에게도 역시 지방간 질환을 유발할 수 있다.

그래서 글루타치온은 간 해독을 도와 만성염증을 줄이는데 도움이 된다.

실제로 비알콜성 지방간 환자를 4개월간 글루타티온으로 치료한 결과 간세포 수치가 유의적으로 감소했다는 연구결과가 나왔다.

 

5. 장 건강 개선

글루타치온은 위장관을 거쳐 장내 산화적 손상을 예방하는데 도움을 준다.

따라서 과민성 대장증후군, 만성 위염, 역류성 식도염을 겪고 계신 분들에게 효과가 있다고 한다.

6. 다이어트

글루타치온 수치가 떨어진 경우 체지방 연소에 악영향을 미치게 된다.

즉, 지방으로 축적되는 속도가 빨라진다.

그래서 노화로 인한 지방 증가의 원인이라고 볼 수 있다.

글루타치온을 비롯한 각종 항산화 성분들의 생성이 원활하여 살찌는 과정을 억제시킬 수 있다.

 

7. 미백 효과 및 피부미용

글루타치온 효능은 활성산소가 만들어지는 피부와 간에 많이 분포되어 있다.

대부분 피부에 안 좋은 영향을 주는 자외선, 활성산소를 만드는 주원인이다.

그래서 글루타치온 농도가 높아지게 되면 멜라닌 색소를 제거하여 피부를 맑게 해 준다.

즉, 주름 예방, 피부 노화를 억제시켜준다.

 

8. 항산화 작용, 면역력 강화

보통 글루타치온은 비타민의 100배 이상 강력한 항산화 작용을 한다.

그래서 글루타치온은 노화방지제 및 산화방지제라고 부를 만큼 아주 강력한 항산화제다.

노화를 촉진하는 활성 산소는 과도한 운동, 수면부족, 중금속 노출, 자외선에 잦은 노출, 스트레스 등의 주원인으로 발생할 수 있다.

이런 활성산소로 인해 발생하는 노화를 막아주는 항산화제 중에서도 매우 뛰어난 글루타치온 효과를 가지고 있어 면역력 향상과 건강 유지에 큰 도움이 된다.

 

9. 성인병 예방

활성산소가 과하면 유발할 수 있는 질환, 당뇨, 고혈압 등의 성인병을 예방하는 효과가 있다.

하지만, 다양한 항산화 성분 중에서도 글루타치온은 높은 수준의 항산화 능력을 보유하고 있는 성분을 섭취 시 위나 장에서 흡수하는데 한계가 있어 주사로 접종하는 경우가 있다.

 

10. 염증 감소

글루타치온은 염증성 사이토카인이 생성되는 것을 막아준다.

2014년의 연구에 따르면 실험쥐의 글루타치온 수치를 감소시켰더니 염증이 발생하기 시작했다.

그 이후 염증을 제거했더니 글루타치온의 수치가 회복되는 것을 확인했다.

이 결과는 글루타치온과 염증 간에 밀접한 연관관계가 있다는 것을 의미한다.

 

글루타치온 부작용

몸에 좋은 항산화제라고 하지만, 과다 섭취 시 구토, 복통, 구역질, 식욕부진 등 다양한 부작용이 유발할 수 있다.

특히, 우유 알레르기가 있는 분들은 조심할 필요가 있다.

또한 천식을 앓고 있는 분이라면 글루타치온이 기관지 경련을 유발할 수 있기 때문에 반드시 전문의사와 상담을 받아야 한다.

마지막으로 최근 장기 이식 수술을 받은 분들의 경우 장기에서 거부 반응이 발생할 수 있기 때문에 복용하는 것을 삼가는 것이 좋다.

외에는 글루타치온은 체내에서 생성되는 물질이기 때문에 큰 부작용 없이 안전한 편이다.

 

글루타치온에 대해서 알아보았으니 확인해보시기 바란다.

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