마 효능과 부작용에 대해 알아보기

마 효능, 부작용 알아보기

마 효능과 부작용에 대해서 궁금해서 찾아왔을 것이다.

이 문서를 끝까지 읽으시면 마 효능과 부작용에 대해 한번에 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있다.

끝까지 모두 읽어주시면 감사하겠다 :)

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마 효능

마

1. 위 보호

마 껍질을 제거해보면 끈적끈적하고, 미끌거리는 점액이 나올 것이다.

이 점액은 뮤신이라는 성분인데, 위염 증상을 완화시켜주는 점액이다.

따라서 위벽을 보호하여 위점막을 코팅하는 역할을 하며, 속쓰림과 위궤양, 경련 등을 많이 잡아준다.

2. 당뇨개선

당뇨병의 원인은 인슐리 분비가 제대로 작용하지 않아 나타나는 질병이다.

마의 디아스타아제라는 성분이 함유되어있어, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨예방에 좋다고 알려졌다.

뿐만아니라 췌장의 운동까지 도와준다.

3. 혈액순환

마의 사포닌이라는 성분이 함유되어있어, 혈액순환에 많은 도움을 준다.

사포닌이 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화나 고혈압, 고지혈증에도 예방에 도움이된다.

그리고 나트륨 배출까지 도와 혈압을 안정적으로 유지 시켜주기도 한다.

칼륨도 다량 함유되어 혈관 건강에 좋다.

뿐만아니라, 숙취 해소에도 큰효과가 있다.

4. 피부건강

마에는 비타민 C, E 성분이 많이 함유되어 있다.

그래서 피부의 노화 유발인 활성산소를 제거해주며, 피부를 촉촉~하게 만들어주는 보습효과가 있다.

따라서 피부가 건조한 타입은 피부에 영양을 공급해주고, 미백에 도움이 된다.

뿐만 아니라 마의 아르기닌 성분이 함유되어있어 항산화로 인해 노폐물 제거에도 도움이 된다.

5. 치매예방

마에 디오스게닌이라는 성분이 함유되어있다.

따라서 호르몬 조절에 도움이 되어 기억력 향상에 도움이 된다.

그리고 마에 콜린 성분을 함유되어있는 덕분에 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤의 수치가

낮춰주기 때문에, 뇌 혈관에도 좋은 영향을 주기 때문에 치매예방에도 효과가 있다.

6. 장 건강

마는 식이섬유가 풍~부하고 수분이 많아 장건강에 좋다.

따라서 장 운동을 활발하게 도와주어 숙변제거, 장 내 유익균들을 증식시켜 변비에 아주 효과적이다.

7. 면역력 개선

마에 안토크산틴 성분이 함유되어있는 덕분에 체내 유해 물질을 배출을 시켜주고, 바이러스나 세균의 체내 침입을 막아준다.

8. 자양강장

마는 디오스게닌이라는 스테로이드 물질 성분이 함유되어있다.

따라서 마를 섭취 시 기운을 북 돋아주게 도와주며 마에 함유된 아르기닌과 각종 당질 및 아미노산 성분 덕분에 기력을 증신시키고 근육강화에 도움을 준다.

마 부작용

마

1. 알레르기

마의 끈적끈적한 점액질인 뮤신 성분이 피부에 닿을 경우 알러지 반응이나 가려움증 등 부작용을 유발될 수 있다.

알레르기 증상이 가진분은 생마를 다룰 때 주의가 필요하다.

2. 과한 섭취

식이섬유의 함량이 풍부해 마를 다량 섭취하게 되면 소화기관에 큰 부담을 주어 설사나 복통의 증상이 나타날 수 있으니 적당히 드시는게 좋다.

 

 

마 효능과 부작용에 대해서 알아보았으니 마에 대해서 알아보시기 바란다.

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